오버나잇 오트밀, 건강하고 간편한 아침식사

오버나잇 오트밀에 관심가지게 된건 미국 마트나 스타벅스에 가면 오버나잇 오트밀을 쌓아두고 항상 팔길래 미국애들은 다 저걸 먹나? 무슨맛일까?

호기심이 갔다. 찾아보니 오트밀은 '귀리' 출처: 네이버 지식백과 귀리는 칼륨, 칼슘, 비타민, 단백질 등 다양한 영양소를 가지고 있다.

마트에는 여러가지 종류의 오트밀을 파는데, 오버나잇 오트밀로는 롤드오트(Rolled Oats)를 사면된다. 오트밀을 팡 빻아서 납작하게 만든 것이다.

요건 아마존 프레시(Amazon Fresh)에서 평점이 젤 높길래 구매해본거다. Bob's Red Mill - Organic Old fashioned Rolled Oats Whole Grain 미국애들이 대중적으로 먹는 오트밀인 것 같다.

마트에 많이 파는 종류중에 인스턴트오트(Instant Oats)도 있는데 이건 롤드오트를 미리 찌고 더 작게 쪼개고 말린거라고 한다(Quaker Oats가 유명). 그래서 우유넣고 전자렌지 잠깐 돌리면 바로 퐁신한 오트밀을 먹...

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오버나잇 오트밀, 건강하고 간편한 아침식사

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