2685 호호흡만 잘해도 명상이 된다우리는 숨 쉬지 않고 살아갈 수 없습니다.호흡은 생명의 시작이자 끝입니다.오래 사는 동물들은 호흡을 아주 천천히 합니다.건강을 관리하며 장수를 하는 비결 중의 하나이기도 합니다.중요한 것은 그러한 호흡을 우리는 의식적으로 조절할 수 있다는 것입니다.지금 한번 해보십시오.허리를 반듯하게 펴고호흡에 집중하면서천천히 숨을 들이마시고,잠시 멈추었다가천천히 숨을 내쉽니다.들이쉬는 숨에 집중하면서생명의 에너지가 들어오는 것을 느끼고,내 쉬는 숨에 집중하면서몸에 있던 부정적인 감정이나 에너지가빠져나가는 것을 상상하며호흡에 천천히 정성을 들여봅니다.우리는 살아가는 동..........
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