셀레늄 효능 안녕하세요, 바른생활 곰돌이입니다. 오늘은 셀레늄의 효능에 대해 알아보겠습니다.
그럼 바로 시작해볼게요! 셀레늄 Selenium '셀레늄(selenium)은 우리 몸속 약 10mg 농도로 미량으로 존재하는 필수 미네랄(무기질)입니다.
미네랄 (minerals) ️ '무기질'이라 불리는 미네랄(minerals)은 신체의 약 5%를 구성하는 미량 영양소이지만 신체에 매우 중요한 역할을 수행합니다. ️ 몸에서 자연 합성이 어려워 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 하는데요. ️
미네랄은 다량 무기질 (칼슘, 칼륨, 마그네슘)과 미량 무기질 (철, 아연, 구리, 셀레늄 등)으로 분류 할 수 있습니다. 매우 적은 양이지만 체내 중대한 역할을 수행해 "기적의 원소" 혹은 "꿈의 원소"라 불리는 경우도 있는데요.
셀레늄이 풍부한 음식으로는 굴, 참치, 소고기, 닭고기, 시금치, 브라질너트, 카무트쌀 등이 있으며 평소 식습관에 따라 필요시 보충제(영양제)로 섭취도 가능합니다. c 셀레늄...
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