코코넛워터 효능 영양성분 부작용

코코넛워터는 덜 익은 어린 코코넛 속에 들어 있는 맑은 액체예요. 우리가 알고 있는 코코넛밀크와는 전혀 달라요.

밀크는 하얗고 진하지만, 워터는 투명하고 지방이 거의 없답니다. 자연 그대로의 수분이라 몸에 부담이 없고, ‘칼륨’과, ‘마그네슘’, ‘칼슘’ 같은 전해질이 풍부해요.

그래서 더운 여름날이나 운동 후에 마시면, 잃어버린 수분과 미네랄을 부드럽게 채워줄 수 있답니다. 또 코코넛워터에는 ‘시트르산’과 ‘비타민 C’, ‘아미노산’이 들어 있어서 피로한 몸에 상쾌함을 선물해줘요.

인공음료처럼 자극적이지 않고, 은은한 단맛이 입안에 맴돌죠. 커피나 탄산음료 대신 마시면 속이 편하고, 머리도 한결 맑아지는 느낌이 들어요.

하루의 피로가 스르르 풀리며 몸이 부드럽게 이완되는 기분이랄까요. “이게 자연의 맛이구나~” 하고 고개가 끄덕여질 거예요.

하지만 아무리 좋아도 ‘적당히’가 중요해요. 코코넛워터에도 ‘천연 당분’이 조금 들어 있어서 당분 조절이 필요한 분들은 하루 한 컵, 약 20...