복냉 원인 증상 예방

복냉(腹冷)은 말 그대로 배 속의 온도가 뚝~ 떨어져 있는 상태를 말해요. 배에는 위와 장, 자궁 같은 중요한 장기들이 모여 있는데, 이 부위가 차가워지면 기능이 둔~ 해지면서 여러 가지 불편함이 생길 수 있답니다.

속이 자주 체하거나, 배가 더부룩하고 가스가 차는 느낌, 설사나 복통이 잦다면 이 복냉을 의심해볼 수 있어요. 여성분들은 생리통이 심해지거나 생리주기가 불규칙해질 때도 이 복냉이 관련돼 있는 경우가 많답니다.

“복냉은 왜 생기는 거예요?” 가장 흔한 이유는 찬 음식 섭취예요.

“저는 얼죽아예요~” 하면서 찬 음식을 자주 먹거나, 배를 덮지 않고 주무시는 습관도 원인이 될 수 있어요. 또 스트레스나 피로 누적, 혈액순환 저하로 인해 몸 전체가 냉해지면 배까지 차가워지기 쉽답니다.

이 복냉을 완화하려면 먼저 복부를 따뜻하게 유지하는 습관을 만들어 주세요. 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입고, 배 부분은 꼭 따뜻하게 덮어주는 게 좋아요.

또 생강차나 대추차처럼 속을 뜨끈하게 데워줄...