머신을 이용한 기본적인 하체 운동 - 레그 프레스

웨이트 트레이닝 혹은 바디빌딩에서는흔히 하체운동의 기본 운동을 3대 운동중 하나인 스쿼트라고 말합니다. 스쿼트는 아주 중요하고 아주 힘든 운동이죠그래서 자주 해줘야하지만, 자주 못한다는...

(너무 힘들어요 ㅠㅠ)그리고 저처럼 초보인 헬린이 분들은 스쿼트를 잘 하기가 쉽지 않습니다. 그럼 어떤 운동이 스쿼트를 대체할 수 있는 하체 운동일까요?

바로 레그 프레스 입니다. (완전 대체는 어렵지만..)혹자는 최고의 하체운동이 레그프레스다 라고 말하기도 하는데요고중량으로 자극을 주는게 가능해서일까요운동 고수분들이 레그프레스 하는 것 보면 정말 중량이 어마어마 합니다 ㄷㄷ 프리웨이트인 스쿼트와는 달리머신을 이용해서 운..........