인스타 브레인(핸드폰과 수면)

실험결과에 따르면, 휴대전화를 특히 더 빈번하게 사용한 사람들이 문제를 겪거나 스트레스를 받는 것으로 나타났다. 게다가 우울증 증상을 보이는 경우도 흔했다.

미국 심리학회에서도 3,500여명을 대상으로 설문 조사를 실시했는데 유사한 결과가 나왔다. 피실험자에게 자신의 휴대전화를 다른 곳에 두도록 지시한 다음 이들의 걱정과 불안을 측정한 결과, 휴대전화와 떨어져 있는 시간이 길어질 수록 불안감이 커진 것으로 나타났다.

새로 실험을 진행할 때마다 30분 간격으로 불안감이 상승했다. 누가 가장 불안해했을 것 같은가?

당연히 휴대전화를 가장 많이 사용한 사람들이었다. 수면 부족은 또한 우리의 기능을 저하 시킨다.

열흘 동안 밤에 6시간 이하로 자면 집중력이 떨어진다. 마치 24시간 내내 깨어 있던 것과 비슷한 상태가 된다.

게다가 수면 부족은 정서적 안정에도 영향을 미친다. 다양한 표정의 얼굴 사진을 보여주고 뇌의 반응을 관찰해보니 , 제대로 잠을 못 잔 사람은 스트레스 대응 시스템의 엔진...