심장·근육·탈수까지, 술 마신 뒤 운동이 위험한 진짜 이유 안녕하세요~ 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 음주 후 운동에 대해 정리해보려고 해요. 사실 제가 궁금해서 알아봤어요ㅋㅋ 술을 좋아해서 자주 먹는데 살이 찌니까 운동을 해야 더 자주먹을 수 있어서??
특히 주말에 많이 먹거나 회식 다음 날 "어제 많이 먹었으니 오늘은 꼭 운동해야지" 하면서 헬스장 간 적이 꽤 있거든요. 근데 이게 생각보다 몸에 안 좋을 수 있다는 걸 알고 나서 좀 놀랐어요.
이 글에서 알 수 있는 것 음주 후 운동이 심장에 미치는 영향 술이 근육 성장을 방해하는 원리 탈수가 이중으로 악화되는 이유 몇 시간 뒤에 운동해야 안전한지 심장이 가장 먼저 위험해져요 술을 마시면 혈관이 확장되면서 동시에 심박수가 올라가거든요. 여기에 운동까지 더해지면 심장에 이중 부담이 생기는 거예요.
특히 과음 후에는 '휴일 심장 증후군'이라고 해서 건강한 사람한테도 심방세동 같은 부정맥이 나타날 수 있어요. 전체 심방세동 사...
