정말 아파도 참고 운동을 해야 하나? : 통증과 운동 이야기

Tendinopathy pain model. Adapted from Silbernagel KG, Thomeé R, Eriksson BI, Karlsson J.

Continued sports activity, using a pain-monitoring model, during rehabilitation in patients with Achilles tendinopathy: a randomized controlled study. Am J Sports Med. 2007;35(6):897-906.

No Pain, No gain ? "No pain, No gain"이라는 말을 많이 들어봤을 것이다. "고통 없이는 얻는 것도 없다."라는 이야긴데 아마도 이 이야기는 모든 일에는 힘든 순간들이 있으니 이를 감내하여야 성취할 수 있음을 의미하는 것이라 생각된다.

근데 이를 운동에 적용하게 되면 단순히 운동을 하면서 생기는 힘든 순간이나 불편..........