안녕하세요~슬아테라입니다. 갑자기 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요.
요즘같은 날씨가 되면 주변에서 독감예방접종도 하고 특히 감기 걸리지 않기 위해 조심조심하게 됩니다. 감기하면 면역력, 면역력의 중요성을 빼놓을 수 없죠.
면역력과 함께 챙겨야 하는 것, 바로 5대 필수 영양소입니다. 미네랄은 인체의 구성성분으로 우리 생명을 유지하는데 없어서는 안될 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 함께 5대 필수 영양소 중 하나입니다.
미네랄이라는 이름에서 알 수 있듯이 무기염류, 광물질, 무기질 등이라고도 부르며 각종 조절 작용으로 우리의 생명을 유지해주는 역할을 하며 섭취한 영양분을 에너지화 시켜주는 가장 중요한 영양소입니다. 미네랄을 함유한 식품들 미네랄의 중요성 우리 몸은 약 4% 정도가 미네랄로 구성되어 있습니다.
양은 적지만,혈액과 체액 생산에 관여하여 혈압조절, 골격유지, 신경계 조절 등 인체내 모든 신진대사 96%를 조율합니다. 하지만 미네랄은 체내에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반듯이...
