Check, Check ~ 요요 현상 , 피하는 법 .

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감량 후 찾아오는 불청객 ‘요요현상’. 이른바 체중 순환!

체중을 감량한 다음에 부메랑처럼 돌아오는 요요현상 때문에 속상한 분들이 상당수를 차지하고 있다고 합니다. 어린시절 저는 요요 기술을 연마하는데 푹 빠져있었던 적이 있었답니다.

동그랗게 생겨서 가운데 축에 끈을 매달아 손가락에 끼워 늘어뜨렸다가 빠르게 위로 올리는 그 장난감 말입니다. 요요처럼 체중이 증가와 감소를 반복적으로 하게 되는 것을 바로 요요현상, 즉 체중 순환이라고 합니다.

참고로 의학계에서는 체중의 증감이 수차례 반복되면 weight cycling라고 하고, 줄어든 체중이 그 상태를 유지하면 weight maintenance라고 한다고 하네요. 심한 경우 몸무게가 다이어트 전에 비해 더 증가하게 되는 경우까지도 많다고 하죠.

그 때문에 저의 주변분들을 비롯하여 꽤 많은 분들이 체중 ...