치아씨드 영양성분 효능 먹는법 활용 요리(치아시드 씨앗 다이어트)

※ 치아씨드 영양성분 효능 먹는법 활용 요리(치아시드 씨앗 다이어트) 치아씨드는 사막 식물인 실비아 히스파니카(salvia hispanica)의 씨앗으로, 치아는 고대 마야어로 "힘"이라는 뜻이며, 고대 마야와 아즈텍에서 주식으로 이용했다고 해요. 오메가3 지방산과 탄수화물, 단백질, 섬유질, 항산화 성분, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 들어 있으며, 가공되지 않은 통곡물 식품으로 섭취가 가능하며, 아마씨와는 다르게 몸에서 흡수가 잘 되는 특징이 있으며, 맛이 순해서 어떤 음식이나 음료와도 잘 어울리는 씨앗이에요.

치아씨드는 주로, 시리얼, 소스, 채소, 쌀 음식, 요거트에 뿌려 먹거나 빵, 쿠키 등에 섞어서 구워 먹어도 되..........