수영 강습 일기, 평영킥 교정하기

요즘 평영킥을 자꾸 웨지로 넓게 찬다고 지적을 당한다. ㅜㅜ 나는 좁게 찬다고 생각하는데 그게 아니었다..

넓게 벌려서 감아 차는 느낌?으로 웨지로 차고 있는데 윕킥으로 바꾸는 게 좀 더 효율적으로 에너지를 비축할 수 있다고 하여 고치는 중 이 사진은 예전에 하루 평영 특강을 들었을 때 강사님이 찍어준 사진인데 아주 엉망진창이었을 때의 사진임 ㅋ 평영 킥 연습 6가지 방법 1) 양손 뻗고(엄지는 붙이기) 가운데 머리, 수평 뜨기 자세에서 어깨너비만큼 다리 벌리고, 골반 접어 많이 가져와서 그대로 일자로 차기 * 앞 허벅지 힘 -> 다음에 내전근 힘 * 발목 신경쓰기 * 스프링이라고 생각하고 앞으로 많이 가져가서 일자로 팡(벌려서 차지 않기) 2) 양손 차렷 자세, 엄지는 허벅지 옆에 붙이고 양 발 가져와서 복숭아뼈에 손 터치하고 평영 킥 3) 양손 뻗고 수평 뜨기 자세에서 풀부이 허벅지에 끼고 평영 킥 4) 킥 판 가로로 잡고 2/3 잠기게 한 후 평영 킥 빠르게 연속 5) 수평뜨기...