걷기 운동효과 건강과 다이어트 한번에

어느순간부터 배가 나오기 시작한 걸까?? 곰곰히 생각해본다~~ 차를사고 걷는양이 줄어든면서?

그런것같다 물론 알코올과 식단의 영향도 있지만 ㅋㅋㅋ 그래도 걷는것이 운동효과가 있다는 것은 몸소 체험 했기에~~ 건강과 다이어트를 한번에 잡기위해 다시 걷기 운동을 시작한다 걷기는 특별히 장소에 구애받지 않고 운동도구도 필요없기 때문에 언제든지 어디서나 시작할수 있는 장점이 있다 걷는것은 유산소 운동을 하는것이며 지방연소 효율을 높여서 다이어트에도 효과가 있다 낮에 햇빛을 보며 걷는다면 세로토닌의 분비도 촉진시킬수 있어 스트레스를 줄이는 효과가 있고 정신건강에도 도움이 된다 걷기는 면연력을 높여주고 하루 30분이..........