아침사과 왜 좋을까?

안녕하세요! 소콩이에요!

오늘은 아침사과 진짜 금사과일까?에 대한 궁금증을 시작으로 포스팅을 진행해보고자 해요.

사과에는 펙틴 성분이 함유되어 있다고 해요. 이 펙틴은 장의 기능을 높여주고, 체내의 노폐물을 배출시켜주는 역할을 해요.

그러다보니 아침 식사 후에 펙틴이 함유된 사과를 먹으면, 장운동이 활발해지기 때문에 화장실을 잘 갈 수 있어요! 그래서 변비로 고생하고 있다면, 아침에 사과를 먹는 것도 좋다고 하더라고요!

왜 밤보다는 아침사과로 권장할까요? 이는 장운동이 촉진되면 숙면에 방해를 받을 수 있다는 의견이 있기 때문이라고 해요.

자는 동안 소화가 덜 되면, 배에 가스가 차고, 화장실을 자주 찾는 문제가 생길 수 있다고 해요. 하지만 이경우는 건강을 위협할 수준은 아니라고 하더라고요~~ 그래도 소화기능이 떨어지는 분들은 밤보다는 아침에 드시는 것을 권장드려요.

또한 아침사과를 먹으면 좋은 장점 중 하나가 피로회복을 도와준다고 해요. 사과에는 각종 유기산과 비타민이 다량 함유되...