우유 효능 칼슘 유당불내증 설사 알아봐요.

안녕하세요. 소콩이에요!

오늘은 우유 효능에 대해서 함께 살펴보고자 해요. 어릴 때는 흰우유보다는 딸기맛, 바나나맛, 초코맛이 더 좋았는데 요즘은 담백한 흰 우유가 더 좋아지더라고요.

어릴 때 우유 당번이 있을만큼 흰우유는 아침시간에 꼭 마시게 되는 음료 중 하나였어요. 뼈를 튼튼하게 한다는 이유는 알았지만 또 어떤 우유 효능이 있는 지 궁금하여 찾아봤어요.

우유 효능 : 뼈와 치아 건강에 도움 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주재료로 칼슘 섭취가 부족하면 뼛속에 저장되어 있는 칼슘이 빠져나와 골다공증 같은 질환이 발생할 수 있다고 해요. 우유에는 칼슘이 풍부하여, 성장기 아이들의 성장 발육에 도움을 줄 수 있으며 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있다고 해요.

또한 칼슘 흡수를 촉진하는 유당을 함유하여 칼슘 흡수율이 다른 음식보다 높은 편이라고 하니 참고하시면 좋으실 것 같아요. 우유 효능 : 숙면에 도움 잠자기 전에 따뜻한 우유를 한 잔을 마시는 것도 숙면에 도움을 줄 수 있다고 해요....