아침에사과 왜 좋을까?

안녕하세요! 소콩이에요!

오늘은 아침에사과 먹으면 좋을까?에 대한 주제로 이야기를 해보고자 해요.

아침에사과 = 금사과? 매번 듣는 이야기가 있어요.

아침에사과는 금사과라는 말은 매번 들었던 것 같아요. 그래서 어머니께서 매번 아침에 먹으면 좋다면서 출근 전 먹기 좋은 사이즈로 잘라주시면서 이게 금이다!

하면서 주셨어요. 그렇다면?

정말 금사과인지 알아보고자 해요. 사과에는 펙틴이 풍부한 편이에요.

펙틴은 수용성 식이섬유가 풍부한 편으로 아침에사과를 먹으면 장에 자극을 주기 때문에 대변 보는데 도움을 줄 수 있어요. 또한 펙틴은 장내 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 만들어 주는데 변비 예방에도 도움을 줄 수 있어요.

다만 이 펙틴의 경우 껍질에 많이 들어있는 성분이라 깨끗하게 잘 씻어서 껍질과 함께 아침에사과를 섭취하는 것이 좋아요! 또한 체내 노폐물 배출에도 도움을 주니 좋아요.

그러다보니 밤보다는 아침에 섭취하는 것을 권장하는 부분이 있어요. 밤에 섭취시에는 소화가 미처 안 된 식...