이번주 주3회 러닝 할 수 있어서 주 5회 운동을 할 수 있어 감사하다. 9/30 (월) 4km 러닝 완료. 5km 라이트런 마라톤, 마지막 1km 남았을 때 힘차게 달리면 30분안에 들어오기 가능할 것 같다. 마라톤전에 5km까지 달리지 못했지만 이 느낌 그대로 기억하려 해보자. 10/1 (화) 임시공휴일이 된 덕분에 러닝을 할 여유시간이 있었을텐데 느긋하게 아침을 시작하고 #빅씨스홈트 #빅씨스100일프로그램 오운완.
러닝 덕분일까? 빅씨스홈트하면 조금 허덕거리는게(?)
있었는데 요즘은 덤벨없이 하는 운동들이 수월해진다. #러닝효과 10/2 (수) 빅씨스홈트 #에센셜50day17 빅씨스홈트는 에센셜50과 덤벨50으로 총 100일 운동으로 되어있다.
러닝에 집중하느라 100일프로그램을 2024년 남은 시간동안 해낼 수 없을 것 같지만 그럼에도 꾸준히 해나가는게 중요하지! #운동은끈기 10/3 (목) 개천절!
덕분에 여유있는 러닝러닝 20분에 3km 러닝 완료. 5km 마라톤은 30~...
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