인슐린 저항성 낮추기 프로젝트 (프롤로그)

https://www.youtube.com/watch?v=CgylKBmt8Vo 홍지민님 유튜브의 이 동영상을 보고 삘 받아서 나도 시작해보려고 한다.

여기에 이시백이라고 하는 분이 나오셨는데 1일 1식으로 20kg 정도 감량한 뒤에 그 상태를 유지한지 4년 정도 되었고 주변에서도 이 분의 조언을 따라 효과를 많이 봤다고 한다. 365일 다이어터인 나의 귀도 팔랑팔랑... (이 분이 진짜 말씀을 잘한다.ㅋㅋ) 나오는 분이 하는 얘기가 결국 인슐린 저항성을 낮추는 것이 중요한데, 이를 위해서 커피, 탄수화물, 단 거 끊기 (커피는 칼로리가 있는 건 아니지만 신경 쪽을 많이 교란시킨다고...)

기간은 2-3개월 목표 몸무게에 도달할 때까지 1일 1식 현미밥, 간장, 김, 파인애플 시간은 저녁이 좋다 (정해진 것은 아님) 운동은 햇빛 보며 산책 1시간 정도 영상을 보면 알겠지만 홍지민님 부부도 이 분의 얘기를 들으면서 막 경악한다 어떻게 그렇게 하냐고 (나도 같은 생각ㅋㅋㅋ) 그치만 또 듣...