스위치온 3주차 _pt 받으면서하기 단식2일 면역력저하

7.14 기록 3주 1일차 (커피o) 점심 -유부말이먹다가 상해서버림.. 점심안먹었네?

저녁-어제먹고남우 오징어샐러드에 또띠아2장잘라서 싸먹기~~ 낼은 단식해야하눈데.. 3주 2일차 (커피o) 고기찜 점심을 마지막으로 단식시자아악... 오늘은 일끝나고 헬스가서 런닝머신만함. 30분정도 빠른걸음이랑 뛰는거 왔다갔다 오후의 헬스장은 사람이 느무많다..

단식하니까 배고파서 괜히 트레이더스가서 플립7한번 만지작거리고... 샤브샤브용야채사왔다. 3주3일차(pt, 커피o ,쉐이크x) 단식 후 pt 받으러가기 힘이없따 간김에 인바디를 쟀는데 단식하고나서인지 근육이랑 지방이랑다같이 빠졌다.

각각-0.5kg씩.. ㅋㅋㅋ 쉐이크 잘챙겨먹어야하눈데 쌤이 텀블러에넣어서 마심된다고 꿀팁까지 주셨눈데 까먹음ㅋㄱㄲ 점심은 오징어볶으으음~~ 존맛탱구리 저녁은 전날 트레이더스에서 사온 야채넣고 샤브샤브~ 3주 4일차 호우경보로 지하철 중단되고...

퇴근도 제대로못할거같아서 출근도 못함 일어나서 요플레랑 김부각먹고...