안녕하세요^^ 런던 조 입니다~ 우리 혈관은 몸의 생명줄 같지만 나이가 들수록 지방과 노폐물이 쌓이면서 점점 좁아집니다. 이를 방치하면 협심증, 심근경색과 같은 질환으로 이어질수 있습니다.
단순한 관리가 아닌 생명과 직결되는데요.. 혈관건강에 가장 주목받는 음식이 아보카도 입니다.
숲속의 버터라불리는 아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관벽에 쌓여있는 노폐물을 줄여준답니다. 아보카도에는 오메가 3와 지방산과 올레산이 가득 들어있어 나쁜 LDL콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘린답닏나 꾸준히 아보카도를 섭취하면 혈압이 안정되고 심장질환 위험이 낮아진답니다.
혈액순환이 원활해지면 뇌졸증 예방에 도움이 된답니다. 아보카도는 하루에 반개에서 한개정도가 적당하구요 지나치게 많이 먹으면 칼로리 섭취가 과해질수 있으니 균형있게 드시는걸 권장합니다....
원문 링크 : 아보카도 효능...
