여러분 안녕하세요~ 청풍입니다^^ 오늘 하루도 건강히 잘 보내셨나요? 오늘은 '나에게 너무 많은 것을 기대할 때'라는 주제로 이야기 해 볼까 합니다!
사진: Unsplash의Luis Villasmil 자기 압박, 나를 힘들게 만드는 보이지 않는 짐 우리는 종종 남들이 나를 힘들게 한다고 생각하지만, 돌이켜 보면 가장 큰 적은 바로 나 자신일 때가 많습니다. 특히 완벽을 추구하거나 책임감이 강한 사람일수록, 스스로에게 너무 많은 것을 기대합니다.
"이 정도는 해야지',"남들보다 뒤쳐지면 안 돼","더 노력해야 해"라는 내면의 목소리가 멈추지 않고 몰아붙이는 것이죠. 이것이 바로 '자기 압박'입니다.
자기 압박은 표면적으로는 성장과 성취를 향한 의지처럼 보일 수 있습니다. 하지만 지나치게 강해지면 오히려 불안, 자존감 하락, 심리적 소진으로 이어집니다.
상담 현장에서도 많은 내담자들이 "나는 게으르다", "내가 부족하다"라는 자기 비난을 반복하며 고통을 호소합니다. 사실 그 밑바탕에는...
원문 링크 : 자기 압박: 나에게 너무 많은 것을 기대하는 이유는 뭘까?
