그림 1. 꿈이 많은 밤, 피로의 원인을 함께 찾아가는 청보 멘토의 통합 수면 가이드 지난 포스팅에서는 목의 구조적 비틀림으로 인해 발생하는 경추성 두통과 거북목의 상관관계를 심도 있게 다루었습니다.
오늘은 잠자리에 들어도 밤새 생생한 꿈에 시달리느라 아침이 무거운 분들을 위해, 수면의 질을 결정짓는 과학적 원리와 깊은 잠을 방해하는 천면(淺眠)에 대해 청보한의원의 의학적 통찰을 나누고자 합니다. 잠은 우리 몸과 마음을 회복시키는 가장 거룩한 시간이기에, 어제 다룬 두통처럼 수면 장애 역시 우리 몸이 보내는 절박한 불균형의 신호임을 이해해야 합니다. 1.
수면의 과학적 분류와 꿈이 생생한 이유 우리의 수면은 하룻밤 사이 여러 번의 주기를 반복하며 깊어졌다 얕아지기를 반복합니다. 이를 크게 비램(Non-REM) 수면과 램(REM) 수면으로 나누어 볼 수 있습니다.
잠의 단계를 이해하는 것은 내 수면이 왜 회복력을 잃었는지 파악하는 첫걸음입니다. 그림 2.
신체 회복과 기억 정리가 일어...
