헬린이의 헬스 보충제 크레아틴 모노하이드레이트 섭취 후기

안녕하세요! 헬창이 되고 싶은 쿠쿠종덕파파입니다.

많은 분들이 근육을 크고 아름답게 키우기 위해 보충제 많이 드실텐데요 다수의 헬스 전문가들이 단백질 다음으로 많이 챙겨 먹는다는 보충제가 있습니다. 바로 크레아틴인데요 섭취 방법과 부작용까지 알아보려 합니다.

크레아틴은 에너지 저장소 역할을 담당하는데요 다수 연구로 효과가 입증된 보충제입니다. 잠시 특징을 살펴 보자면...

크레아틴은 스포츠 선수, 보디빌더, 운동강화를 원하는 사람들 사이에서 널리 사용되는 보충제로... 1.근육량 증가에 도움 -단백질 합성을 촉진 및 근육 내 수분 보유량 증대 2.운동 성능 향상에 도움 -ATP 생성 촉진하여 피로 예방 도움 3.근육 손상 및 피로 개선에 도움 -손상 근육 회복 도움 4. 뇌 기능과 인지 능력 향상에 도움 -기억력 향상 시중에 많은 크레아틴 제품이 있는데요 전문가가 아닌 이상 어떤 제품이 효과적이다 판단하기 힘든 부분이 있는듯합니다.

캡슐형도 있고 파우더형도 있기에 본인이 섭취하기 부...

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