[왓츠인마이블로그 챌린지] 꾸준히 운동하는중!

헬스 트레이너에게 PT 받으면서 주에 3 ~ 4회씩 운동하니까 몸이 좋아지는게 느껴지네요! 식단은 탄수화물은 줄이고 채소 - 단백질 - 탄수화물 순으로 섭취하고 음료수도 제로 칼로리 등으로 섭취.

마침 이번년도 건강 검진에서 당화혈색소가 저번년도보다 올라간 수치가 확인돼서 조심하는중! 근력 운동도 같이하니까 근육은 늘고 체중은 진짜 많이 빠진게 느껴지네요.

아오스 오늘부터 라이크밀 미숫가루 , 450g, 1개 19,800 저는 식사를 특별히 닭가슴살이나 그런거로 하는건 아니고 운동하고 난 뒤 탄수화물 위주로 섭취했다면 단백질쉐이크 적정량보다 적게해서 섭취하는 편. 딱 하나 사서 먹어봤는데 미숫가루맛이 좋네요.

식사 대용은 3스푼, 식사 이후 추가 영양분 섭취는 2스푼 써있더라구요. 다음 목표는 인바디 점수 80점!...