야채 없이도 다이어트 가능?! 두부랑 새우만으로 만드는 쉽고 맛있는 다이어트 레시피!
요리 초보도 문제없어요 야채 없이도 다이어트 될까? 맞아요.
다이어트하면 꼭 야채를 잔뜩 먹어야 할 것 같죠? 근데… 야채 질색인 분들!
걱정 마세요 두부랑 새우만 있어도 단백질 풍부하고 칼로리 낮은 다이어트 요리 충분히 가능하거든요! 재료 (1인분 기준) 메인 재료 소스 재료 그 외 재료 두부 (반모) 저당 고추장 (1 숟가락) 양파 가루 (필수 아님) 새우 (5마리) 후추 소금 두부 + 새우 조합이 좋은 이유 단백질 듬~뿍 새우랑 두부는 둘 다 고단백 식재료라 근육 유지에도 넘 좋아요 조리도 간단!
손질도 쉽고 금방 익어서 바쁜 아침에도 OK! 새우는 에어프라이기에 돌릴 거라서, 소금 후추 살살 톡톡해주고 140도에서 10분 정도 해줍니다.
저는 귀찮아서 허브솔트로 했어요! ㅋㅋㅋ 살짝 말랑한 식감을 좋아한다면 10분 빠짝 익히고 싶으면 15분 정도 하면 좋아요.
전 13분 하면 새우가 ...
