어린이 다이어트 !! 어린이 다이어트는 어떻게 c 하는 것이 옳은가 ?
어린이 다이어트는 성장과 체지방 감소, 두가지를 동시에 진행해야 함으로 성장에 맞는 다양한 다이어트 방법을 찾아야 한다. 다이어트의 큰 그림 다이어트의 진리-- 적게 먹고 많이 움직이면 빠진다.
(누구나 알고 있는 원리 !! 그러나 실천하기 어려움) 먼저 ~ 공복시간을 늘려라 공복시간이 늘어나는 시간만큼 지방을 사용하게 된다 굶는 것이 아니라 시간을 계산하라 (아이에 인내심에 따라 부모님에 보살핌이 필수) 예를 들어 저녁식사를 7시에 하고 아침을 7시에 하여 12시간 공복을 유지하였다고 하면 저녁을 6시에 먹고 아침식사를 7시에 하여 13시간 공복을 유지하는 습관만으로도 지방을 더 소모되는 효과가 있음 저녁식사후 음식 섭취 제한 ~ 부모님에 관리가 필수이며 먹고 싶어하는 음식섭취를 저녁식사 이전으로 ~ (시간은 부모님 관리하에 정함) 매일 실천하는 습관으로만으로도 체지방감소에 도움을 줄 수 있습니다.
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