부산 해동검도 동래구 명륜도장 운동을 통해 우리의 신체가 필요로 하는 기초대사량을 늘려 지방연소를 늘리고 유산소운동과 무산소운동을 통해 심페기능강화와 체형관리를 잘 할 수 있는 운동을 하는 것이다. 기초대사량: 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한 에너지의 양 이러한 운동을 효율적으로 하기 위해서는 적절한 운동량과 휴식과 수면이 잘 이루어져야 한다.
운동은 스트레칭으로 근육의 이완과 동시에 체온을 올리고 호흡을 가다듬는 과정에서 자연적으로 지방을 연소할 준비를 하는 것이다. '유산소운동이 먼저다' '무산소운동이 먼저다' 각각에 다른 방법들이 많이 있지만 각자의 신체리듬에 맞는 패턴을 찿는것이 좋다.
근력운동으로 신체의 기초대사량을 늘려주고 유산소운동으로 심페기능강화와 지구력을 늘려주는 조화로운 운동을 한다면 운동의 그 목적을 달성할 수 있다. 이러한 효율적인 운동은 성장기 어린이와 청소년기 신체의 발달에 도움을 줄 수 있다.
해동검도 명륜도장에서는 스트레칭 (선체조,애니멀 플로우...
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