안녕하세요^^ 이번 겨울은 왠지 몸도 마음도 유난히 추운 것 같습니다. 그러다 보니 독감이다 코로나19다 해서 불안한 마음에 비타민에 대한 관심도가 평소보다 높아지고 있습니다.
사실 요즘 저희 집도 저를 비롯한 신랑과 아이들도 평소보다 더 신경을 써서 비타민을 챙겨 먹고 있습니다. 우리 몸의 5대 영양소가 다 중요하지만 오늘은 우리 주위에 흔하고 쉽게 먹고 있는 비타민에 대하여 이야기해 볼까 합니다.
어떡하면 똑똑하게 먹을 수 있을까요?? 여러분은 잘 섭취하고 계시나요???
우리가 흔히 잘 알고 있는 5대 영양소 중 하나인 비타민은 우리 몸에서 스스로 만들어지지 않는다는 것 알고 계셨나요??? 비타민은 과일이나 야채와 같은 천연식품으로 섭취하는 것이 가장 흡수가 빠르고 다른 영양소와도 시너지효과를 낼 수 있어서 베스트 중에 베스트입니다.
그렇지만 현실에서 우리의 식탁은 어떤가요?? 저희 집 식탁만 해도 천연식품을 거의 찾을 수가 없습니다.
대부분의 식탁이 가공, 정제, 냉동식품으로 ...
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원문 링크 : 비타민 제대로 알고, 제대로 잘 먹는 법 알아보기!!
