일산정형외과 러닝 고관절 부위 통증이 발생하는 원인

안녕하세요. 주엽역 정형외과 참편한마취통증의학과의원입니다.

최근 꾸준히 러닝을 해오던 40대 남성분이 본원에 방문하셨습니다. “아침마다 5km씩 달리는데, 며칠 전부터 한쪽 엉덩이와 골반 부위가 뻐근하고 찌릿합니다.

혹시 큰 문제는 아닐까요?” 인터넷 검색 결과 흔한 증상처럼 느껴졌지만, 통증이 반복되고 일상생활에도 불편함이 생겨 확인차 내원하셨다고 합니다.

이처럼 특별한 외상이 없음에도 고관절 주변에 통증을 느끼는 분들이 적지 않습니다. 특히 달리기를 꾸준히 하는 분이라면 더욱 주의가 필요합니다.

이번 글에서는 러닝 후 나타나는 엉덩이·골반 통증, 즉 고관절 통증 증상에 대하여 이야기해보겠습니다. 고관절 부위 통증, 왜 생기는 걸까요?

1. 회복 시간 부족 고강도 운동을 충분한 휴식 없이 반복하면 근육과 인대에 미세 손상이 누적됩니다.

고관절은 체중을 지지하는 구조이기 때문에 특히 영향을 받기 쉽습니다. 2. 준비 운동 부족 스트레칭 없이 달리기를 시작하거나 마무리 운동을 생략하는...