대한민국 국민이라면 하루에 간접적으로라도 마늘을 섭취하지 않는 사람은 드물 것입니다. 마늘의 효능은 세계에서도 인정받아 슈퍼푸드에 선정되었으며 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 약용 역사를 가진 일반적으로 사용되는 식품 성분입니다.
다양한 건강상의 이점이 있다고 믿어지며, 그중 많은 부분이 다양한 범위로 연구되었습니다. 마늘의 효능 심혈관 건강 콜레스테롤 : 일부 연구에서는 마늘은 콜레스테롤 수치, 특히 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 어느 정도 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.
혈압 : 고용량의 마늘 보충제는 고혈압 환자의 혈압을 어느 정도 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 항혈소판 효과 : 마늘은 혈소판 응집을 줄이는 데 도움이 되어 혈전 위험을 줄일 수 있습니다.
항균 속성 마늘은 항박테리아, 항바이러스, 항진균 및 항기생충 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 마늘의 활성 화합물 중 하나인 알리신은 이러한 많은 효과의 원인으로 여겨지고 있습니다.
암 예방 일부 관찰 연구에...
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원문 링크 : 마늘 효능 및 하루 섭취량
