스위치온 다이어트 : 한 달간 진행 후기 및 두 달 후의 변화 1탄

안녕하세요! 오늘은 저의 1월에 시작했던 스위치온 다이어트 후기를 남깁니다.

드라마틱한 성공후기는 아니지만 좋은 습관을 만드는데 성공했습니다. 1. 스위치온 꿀팁 2.

스위치온 1주 차 식단 어느 순간부터 살이 야금야금 찌더니 인생 몸무게를 코앞에 두고 요즘 유행하는 다이어트인 스위치온을 시작했어요. 평소에 헬스도 하고 나름 클린식도 중간중간에 먹었지만 무엇이 문제인지 체중이 점점 증가해서!!

의지가 약한 저는 회사 지인들과 다이어트 내기를 시작했어요. 단순한 몸무게 내기로 다이어트 시작 전 최대한 먹고 싶은 음식들을 가득 먹어서 체중을 증가를 증가시킨 상태에서 시작했습니다!!

스위치온이란 박용우 박사님이 비만 연구를 통해 만든 프로그램으로 총 4주간의 운동과 식단을 통해 체내 지방이 연소되는 스위치를 켜는 방법입니다. 스위치온을 진행할 때 꼭 지켜야 하는 팁 저녁식사 후 14시간의 공복 저녁식사는 취침 2~4시간 전에 끝내기 하루 7-8시간 이상의 취침 주 4회 이상 규칙적인 ...