스위치온 다이어트 : 한 달간 진행 후기 및 두 달 후의 변화 2탄

안녕하세요! 오늘은 저의 1월에 시작했던 스위치온 다이어트 후기 2탄을 남깁니다. 1.

스위치온 2주 차 식단 스위치온 2주 차 2주 차에는 일주일에 1번의 단식과 저탄수식와 무탄수식 식단으로 배부른 식단이 시작됩니다 ️ 8일차 식단, 운동 1시간 성공 2주 차의 식단이 시작되었습니다. 점심으로 포케를 먹어서 배가 불러서 중간 간식 쉐이크는 먹지 못했어요 ㅠㅠㅠ ️️ 팁은 간식 쉐이크도 잘 챙겨야 합니다.

저는 배가 부르다고 중간에 몇 번 간식을 안 먹었는데 팩 형태로 가벼운 쉐이크를 마시는 걸 추천합니다. 2주 차부턴 저녁도 이제 무탄수식으로 가능해요!!! 저는 목살 무수분 수육을 해서 먹었어요!

톳두부무침도 만들어서 자주 먹었는데 진짜 추천해요! 든든하고 식감도 오독오독 맛있어요.

톳 두부무침 레시피 1. 톳 200g을 30분 정도 물에 담가 소금기를 잘 씻어준다. 2.

톳을 끓는 물에 5분 정도 데친 다음 찬물에 씻고 물기를 잘 짜주고 먹기 좋게 3등분 정도로 자른다. 3....