허리 구부릴 때 아파요 중재 방법 - 통증의 단계적 노출

안녕하세요!!!! 피지오숨이에요!!!!!

오늘은! 허리 구부릴 때 통증 있는 사람들을 위한 중재 방법 중 하나인 통증의 단계적 노출(Graded Exposure)에 대해 알아볼게요.

그리고 운동 필요하신 분은 자료 받아 가세요. 첨부파일 통증의 단계별 노출법.docx 파일 다운로드 통증의 단계적 노출(Graded Exposure)이란 신체적 불편한 동작이나 통증을 조금씩 노출시키면서 이에 대한 민감도를 줄이는 치료 접근법을 말해요.

자극의 양이나 시간을 조절해서 신경계에서 위협으로 느끼지 않게 수행해야 해요. 그렇게 되면 부상의 원인이 되었던 움직임을 통증 없이 수행한다면, 뇌에서 앞으로 위협할 가능성이 낮을 것이라고 진단하고 통증을 만들지 않을 것이에요.

통증의 단계적 노출의 장점은 1. 민감도 감소 점진적으로 노출되면서 통증에 대한 민감도가 감소하게 되어, 불편함을 더 잘 다룰 수 있어요. 2.

자기 효능감 증가 환자는 점진적인 성공 경험을 통해 통증...