당산요가 추천! 초보도 요가할 수 있는 이유 6가지

어떤 운동이든 처음 시작할 때 많은 걱정과 고민이 되기 마련인데요. 특히 요가를 시작하려고 할 때 더 그런 거 같아요.

요가는 초보도 가능한 이유를 알아볼게요. 첫 번째, 요가는 단순한 스트레칭입니다.

우리가 기지개를 켜는 것처럼 몸 어딘가가 나도 모르게 뭉치고 찌뿌둥하면 자연스럽게 몸이 반응하게 되어있어요. 그래서 일할 때나 집에서 쉴 때 공부할 때 책 볼 때 중간중간 스트레칭을 해주기도 하잖아요.

우리 생활과 밀접한 그러한 스트레칭들이 모인 게 요가라고 생각하면 더 쉽게 이해할 수 있어요. 크게는 상체 하체로 나눠서 몸을 풀어주고 앞뒤 옆으로 근육을 늘려주는 동작을 함으로써 근육의 질도 좋아지고 틀어져있는 몸에도 많은 도움이 되거든요.

누가 봐도 단순한 스트레칭으로 이뤄진 동작들이 많기 때문에 운동을 처음 접하는 초보자들도 요가는 쉽게 시작할 수 있다고요. 당산요가 / 당산역요가 두 번째, 요가의 종류는 많습니다.

보통 요가라고 하면 수십 년 전에 유행했던 정통요가(하타, Vin...