번아웃 증상 테스트 및 극복방법

From, 블로그씨 블로그씨는 최근 직장 스트레스가 극심하네요. 슬기롭게 번아웃 증후군을 극복하는 방법에 대해 이야기해 주세요~ 요즘에 번아웃이라는 말을 한번쯤은 들어보셨을텐데요.

이제는 낯선 단어가 아닐겁니다. 직장인이나 학생, 사업자 등의 일이나 공부를 하는 사람들이 스트레스가 일상화 되면, 누구라도 경험을 할 수가 있습니다.

그래서 오늘은 번아웃 증상과 간단한 테스트 그리고 극복방법에 대해서 알아보겠습니다. 번아웃 증상 번아웃은 극심한 스트레스와 관련이 되어 마음이나 몸이 너무나 지쳐서 고갈이 된 상태를 말합니다.

번아웃이라는 말은 1970년대에 외국의 한 심리학자에 의해서 처음 사용이 되었는데요. 주로 직업이나 공부 등 내가 하고 있는 일에 관련이 되어서 스트레스가 쌓여 발생하는 현상을 표현하는데 이 단어를 썼다고 합니다.

번아웃의 증상은 내가 하고있는 일에 대한 열정이 많이 식어서 이 일을 내가 해야되는게 맞는지 회의감이 들게 하기도하고, 일에 능률 또한 자연스럽게 떨어지게...