무릎 인대 염증, 원인과 초기의 중요성, 병행했던 방법까지

오른쪽 무릎 바깥쪽이 자꾸 아팠어요. 특별히 부딪힌 적도 없고 딱히 격한 운동을 한 것도 아닌데 무릎을 굽히거나 계단 내려갈 때 찌릿하고 뻐근한 느낌이 반복되더라고요.

조금 무리했나 생각하고 넘겼는데 몇 주가 지나도 낫지 않아서 정형외과에 갔더니 무릎 인대 염증 진단을 받았어요. 무릎 인대 염증, 왜 생기는 걸까요?

병원에서 의사선생님의 조언을 들었는데 무릎 인대 염증은 무릎을 안정적으로 잡아주는 인대 조직에 반복적인 자극이나 무리한 하중이 쌓이면서 생긴다고 하셨어요. 무릎 인대 염증 주된 원인은 이렇다고 하더라고요.

반복된 무릎 사용 등산, 계단, 앉았다 일어나기 등 일상 속 동작들이 누적되며 염증 유발 운동 중 미세 손상 갑작스러운 방향 전환, 무릎 비틀기 등 체중 증가 또는 하체 근력 부족 무릎 관절을 잡아줄 힘이 부족하면 인대에 부담 집중 기존 부상 후 회복 부진 다쳤던 부위가 완전히 회복되지 않고 염증으로 이어짐 특히 저는 오른쪽 내측 인대에 미세하게 부종이 있고 염증 소견...