운동하려면 덜어낼 생각부터 해야 한다.

지인이 주말에 오랜만에 시간을 내 자전거를 탔다고 한다. 동행했던 선배 말에 따르면, 속도를 따라가지 못해 중간에 자주 쉬었다고 한다.

그것은 이해가 가는 부분이다. 평상시 운동하지 않은 몸으로 따라가다 보니 그 속도를 이기지 못하니까.

그러나 문제는 이것이었다. 쉬는 중간마다 잦은 흡연을 했다고 한다.

운동은 건강을 유지하기 위해서 좋은 것이다. 그러나 운동만 하면 건강해지는 것이 아니다.

사람들은 운동만 하면 건강해지리라 생각한다. 그것보다 자신에게 먼저 질문할 것이 있다.

"얼마나 균형적인 삶을 이루고 있는가?" 적절한 수면은 잘 지켜지고 있는지 일과 쉼을 적정하게 유지하고 있는지 음주와 담배는 어느 정도 하고 있는지 정크 음식이나 과식을 하지 않는지 ...

이 밖에 나쁜 습관이 더 있는지 살펴봐야 한다. 그렇지 못하면, 아무리 운동을 해도 운동의 효과를 볼 수 없다.

운동은 좋지 않은 습관부터 제거하는 것이 먼저다. 그다음에 운동을 시작해도 늦지 않다.

운동은 덜어낼 용기를 ...