법륜 스님 보통 화가 나면, 이성보다는 본능이 앞선다. 그래서 누구의 탓으로 돌리기 일쑤다.
나를 바라보지 않고, 상대와 상황을 탓한다. 사람은 공격을 받게 되면, 무의식적으로 생존 본능이 이성을 앞서게 되고, 뇌는 생존과 무관한 전두엽의 기능을 꺼버린다.
나란 존재를 알아차리고, 화를 대응하는 데 전두엽을 활성 시켜야 한다. 바쁘면 무조건 휴식을 주세요. 1.
최근 바쁜 회사 업무로, 꽉 찬 머릿속에 다른 것이 비집고 들어갈 공간이 없었습니다. 몸과 정신이 지치... blog.naver.com 알아차린다는 건 본능적이지 않고 이성적으로 대응하라는 뜻이다.
흥분보다는 나의 상태를 알아차리고, 나의 상태를 알리는 것이 중요하다. "누구와 무엇 때문에 내가 화가 납니다"처럼 말에 '나'라는 말을 넣어 인지하고, 마음을 다스려야 한다....
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화가날때
원문 링크 : 화가 날 때 해야 할 행동
