슈퍼 푸드는 바로 이것!!!

요즘 건강에 부쩍 관심이 생긴뒤로 몸에 좋은 것들을 찾아먹게 되네요!! 그래서 찾아본게 슈퍼 푸드 인데요~ 건강한 삶을 위해서는 균형잡힌 식단이 필수갰지요??

영양소가 풍부한 제품들 확인해보게요~ 연어는 정말 오메가 3나 지방산이 풍부하여 심장건강에 정말 좋구요 단백질이 풍부하여 뼈 건강에도 정말 좋은 식품이랍니다. 캐일은 비타민 A,C가 풍부하여 면역력 강화나 뼈건강에 도움이 되고 항산화 작용으로 암예방에 효과적이랍니다.

아몬드는 다이어트 식품으로도 넘 좋죠? 단백질과 섬유질이 풍부하여 심장건강과 피부건강에 좋고 체중 조절에 좋지만 많이 먹으면 살이 찐다는 것도 알아두셔요!!

아보카도는 요즘 마트에서 흔히들 볼수 있는데요!! 건강한 지방과 비타민 E 칼륨들이 풍부하여 피부건강과 심장건강에 최고 좋아요!!

또한 항산화 작용으로 염증을 줄이는 도움을 준답니당. 블루베리야 말로 수퍼 푸드지요!!

항산화 물질이 풍바햐서 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는데 도움을 준답니당 뇌건강을 촉진...