#다이어트 2일차 : 1.4 kg 감량

2일차~ 아침에 몸무게 재보니 다이어트 하루만에 1.4 kg 감량 탄수화물만 좀 줄여도 몸에 있던 수분이 빠져나가면서 초기 감량 속도가 크다..~ (나의 경우에~!) 하지만 탄수화물을 줄이다보면 약간의 우울감이 있다는 것이 단점인데, (몸이 적응하기 까지는...)

약간의 탄수화물을 섭취하되 산책하고 햇빛을 자주 보기로 ~~ 오늘은 주말이니 진짜 만보 채우기 1. 탄수화물 줄이기 2.

만보걷기 3. 금주하기 4.

매일 식단/체중 기록하기 5. 11시 전에 자기 <오전> <오후> <저녁>...

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