우리가 우울한 이유(feat. 우울증 극복 방법)

나도 우울한 상태에 오랫동안 빠져 있었던 때가 있었다. 20대 후반에서 30대 초반에 자주 우울한 상태로 지낸던 것 같다. 삶의 무엇에서도 의미를 발견하지 못했다.

사람들이 하는 말과 행동이 다 뻔해보였고, 지루했다. 그냥 한순간에 먼지처럼 이 우주에서 사라져 버렸으면 좋겠다라는 생각을 했다.

도대체 왜 이렇게 기분이 축축 처지는 건지 알고 싶었다. 우울함에서 벗어나고 싶었다.

결론부터 말하자면 인간의 뇌가 생겨 먹은 게 우울증에 빠지기 쉬운 구조라는 것이다. 다시 말해, 인간의 뇌는 걱정하고, 두려워하고, 부정적인 거에 초점을 맞추길 좋아한다.

원래 뇌가 그렇게 생겨먹어서 당신이 우울한 것이니 왜 이렇게 우울하고 무기력한지에 대해 스스로를 탓하지 않았으면 좋겠다. 뇌에서 우울증과 크게 관련된 두 부분은 '대뇌피질'과 '편도체'이다.

대뇌피질은 이성적으로 생각하는 부분으로써 논리, 분석 등의 기능을 담당하고, 편도체는 외부에서 위협을 감지했을 때 우리 몸에 도망가라는 신호를 보내는 ...