안녕하세요. 패션뷰티를 읽어주는 콘테이토입니다.
아무리 수분크림과 좋은 화장품을 피부에 발라줘도 물을 마셔서 수분 보충을 해주지 않는다면 피부 미용에도 효과가 제한적일 수밖에 없다고 하잖아요. 그래서 오늘은 수분 섭취가 필수인 이유를 알려드리려고 해요.
물은 왜 마셔야 할까? 물이 우리 몸에서 어떤 기능과 역할을 하는지 알면 그 중요성이 확 와닿으실 거예요.
근육 합성에 필수! 우리 몸의 수분 함량이 60~70%인 것처럼 근육도 마찬가지로 수분이 메인 재료입니다.
단백질 식품을 챙겨 먹듯이 물도 잘 챙겨 먹어야 근육이 만들어져요. 운동과 수분 섭취를 병행하면 칼로리도 더 잘 탄다고 해요. * 근육의 구성 (물 70%, 단백질 20%, 지방 1~10%, 근 글리코겐 1%) 다이어트에 도움 장운동을 촉진해 배변 활동을 돕고 군살을 만드는 나쁜 염증을 줄이는 다이어트 효과가 있어요.
진짜 식욕과 가짜 식욕 들어보셨나요? 물을 마셔서 갈증을 해소하고 포만감을 느꼈을 때 해소되는 식욕이라...
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