어깨 결림 , 푸는 방법 ~ 핵심 공개 ~

어깨 결림 , 푸는 방법 ~ 핵심 공개 ~어깨 결림 , 푸는 방법 ~ 핵심 공개 ~ 만나서 반갑습니다 !!! 자세가 건강에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 아시는 분이 많으실텐데요, 그럼 앉는 자세는 어떠세요?

바르게 앉으면 좋은 게 한두 가지가 아니라는데, 순간순간 몸에 안 좋은 자세로 앉아 있는 저를 발견합니다. 그런데 저는 당연하고 요즘에는 다수의 분들이 긴 시간에 걸쳐 컴퓨터 모니터를 앞에 두고 앉아서 업무를 보고 있는 경우가 많지요.

그래서일까요? 경중의 차이는 있을지라도 거북목증후군으로 힘들어 하는 분들이 다수여서 쉽게 찾아볼 수 있어요.

안타깝게도 거북목증후군과 거리가 먼 사람이 적은 수일 정도로 현대인의 고질병이 되고 있습니다. 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 일컫는데, 이런 자세가 지속되면 증상을 보이게 되고 그 대표적인 예가 바로 어깨 뭉침입니다.

고개가 앞으로 빠져서 마치 거북이처럼 보이는 자세로 오래 있다보면 어깨와 목 주위 근육이나 인대가 과하게 긴장 상태가 되...