[합정/홍대 모드니심리상담센터] 건강하게 감정을 경험하는 다양한 방법들

감정에 머물러 충분히 경험하기 감정에 푹 빠져서 그 감정을 온 몸으로 경험하는 것입니다. 슬플 때 누군가의 위로나 격려보다 슬픈 영화를 보거나 슬픈 음악을 들으면서 울고 나면 오히려 마음이 후련해지는 경험을 해보신 분도 있으실 겁니다.

어떤 감정을 알아차리고 깊이 느끼는 것은 감정이 해소되는 과정에 꼭 필요한 과정입니다. 궁금함을 가지고 감정의 원인을 탐색하기 감정이 어디서 왔는지를 궁금한 마음을 알아보는 것입니다.

‘갑자기 뭔가 초조하네 내가 왜 이러지?’ ‘나는 이 사람만 만나고 나면 왠지 찝찝해 왜 그러지?’

하고 내 감정에 영향을 주는 요인들을 찾아볼 수 있습니다. 이렇게 하면 자기 이해가 확장되는 것과 동시에 감정을 다소 거리를 두고 보는 힘이 자라나게 됩니다.

창조적인 활동으로 승화시키기 예술가 뿐만 아니라 우리도 감정을 활용하여 창조적인 활동을 할 수 있습니다. 감정을 담은 시나 글을 쓸수도 있고 그림이나 작품을 만들 수도 있습니다.

또는 노래를 부르거나 춤을 추면서 승...