생리통 심할 때 참고하면 도움 되는 몇 가지 정보를 준비해 봤어요. 수미지 건강노트 생리통에 좋은 음식 생리 초콜릿 생리 운동 생리통 완화 자세 생리통에 좋은 음식은 무엇이 있는지, 생리할 때 초콜릿은 도움이 되는지, 운동은 해도 되는지, 생리통 완화 자세는 어떤 것들이 있는지 차근차근 알아볼게요.
여자는 살면서 생에 약 400회 정도 월경을 하는 것으로 알려져 있는데요. 이런 꿀팁, 기억해두면 도움 되겠죠?
생리통에 좋은 음식 1. 바나나 바나나가 생리통에 좋은 이유는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어있기 때문입니다.
바나나에 함유된 칼륨은 생리 중 붓기 완화에 도움을 주고 마그네슘은 근육 이완 작용으로 생리 중 통증을 경감하는데 좋아요. 2. 생강 생강은 오래전 염증이나 통증에 좋은 약제로 사용되었어요.
바로 생강에 들어있는 '진저롤'이라는 성분 덕분이죠. 생강 속 진저롤은 아스피린과 화학 구조가 몹시 비슷한 특징을 가지고 있으며 소염 및 진통 효과가 있어요.
뿐만 아니라 몸을 ...
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