제가 이렇게 일주일 다이어트 식단을 준비해 본 이유는 무작정 스트레스 받아 가며 굶는 분들을 생각보다 많이 봤기 때문인데요. 굶는 다이어트는 어느 순간 넘쳐나는 식욕 때문에 오히려 과식으로 이어지고 요요 현상 우려가 있답니다.
그래서 이번에는 여자 일주일 다이어트 식단 : 다이어트 아침 점심 저녁 다이어트 식단 식단 표에 대해 알려드릴게요. 저 또한 같은 여자로서, 식욕을 조절한다는 자체가 쉽지 않더라고요.
심지어 생리 기간까지 겹치면 넘쳐나는 식욕은.. 어쩔 수 없었어요.
처음 시작은 생리 기간을 피해서 진행하는 것이 좋아요! 참고로 남자는 여자보다 높은 기초대사량으로 해당 식단을 병행하기엔 무리가 있습니다.
아래는 여자 다이어트 식단입니다! 월요일 아침 : 고구마, 삶은 계란, 요거트 점심 : 현미밥, 훈제 오리고기, 샐러드 저녁 : 감자, 구운 닭다리살, 토마토 고구마는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하며 단백질이 풍부한 계란과 요거트를 곁들여 건강한 아침을 시작하기 좋아요....
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