체지방률 체지방 줄이는법 식단 총정리 (늦지않았어)

체지방률 체지방 줄이는법 식단 총정리 (늦지않았어) 오늘은 3개월간의 저의 다이어트 성공 후기에 대한 얘기를 해드리려고요. 몸무게 앞자리수가 7로 갈뻔 하다가 지금은 5로 바뀌었거든요.

한달에 딱 3~4kg씩 꾸준하게 지금까지 10~11kg정도를 감량한 상태에요. 전체적인 비율 자체가 달라지더군요.

살이 한창 많이 쪘을 작년 뱃살인데요.. 나이가 들다 보니 체중도 문제지만 피하지방과 내장지방이 늘어나는게 느껴지더라고요.

한 눈에 봐도 차이가 크죠..? 외적인 부분 때문만이 아니라 이대로 방치하다간 혈당이나 혈압도 걱정되서 다이어트를 할 수 밖에 없었어요.

그래서 이번에는 제가 했던 세가지 체지방 줄이는법을 소개해 드릴게요. 1. 다이어트주사 살을 빼야겠는데 자신은 없고 식욕은 계속 폭발하다 보니까 식욕 억제 효과가 있는 다이어트주사를 처방받았었어요.

하지만 아무래도 호르몬의 영향을 주고 신경계에 자극을 주는 약이다보니 메스꺼움과 울렁거림 같은 부작용이 심했는데 특히나 저는 밤에 잠을...