스위치온 다이어트 유지기 + 간헐적 단식 효과

스위치온 다이어트 유지기 + 간헐적 단식 효과 다이어트 하려고 매번 시도했다가 늘 작심삼일로 끝나기만 했던 제가 이번만큼은 정말 열심히 관리모드에 들어가 원하는 성과를 거뒀어요. 예전에는 나름 살이 안 찌는 체질이라 자부했고 하루이틀만 먹는거 조절하더라도 1~2kg은 정말 금방 빠졌는데, 나이가 들고 기초대사량이 낮아져서 그런지 빼는 건 정말 어렵고 찌는 건 순식간이더라고요.

운동 부족과 안 좋은 식습관이 반년 이상 쌓이다 보니 체중이 11kg이 쪄버리더라구요 더이상은 안되겠다 싶어서 조금 극단적인 방법을 통해 살을 뺐는데, 여자저차 10kg 정도를 뺄 수 있었네요. 스위치온 다이어트 방법이란?

제 주변에서도 한번쯤은 다들 시도할 정도로 (물론 금방 포기하지만)최근 핫한 다이어트 방법인데요. 4주간의 혹독한 식단표와 루틴을 통해 체중 뿐만이 아니라 몸 안에 쌓인 체지방을 제거하며 체질 자체를 바꾸는 방식이라고 생각하시면 되요. 4주간의 식단표 엑셀로 정리를 해놓았는데요. 4주간의 식...