성인 하루 카페인 권장량, 카페인 과다 섭취 중독 증상은?

자칫 독이 되는 카페인, 얼마나 어떻게 마셔야 안전할까? 성인 하루 카페인 권장량, 카페인 과다 섭취 중독 증상은?

< 아는 만큼 보이는 건강 정보 > 글, 사진 수미지 건강노트 자주 마시는 커피나 에너지 드링크 속 카페인 하루 섭취량에 대해 생각보다 무심한 경우가 많더라고요. 잠시의 각성 효과를 위해 마신 커피가 오히려 두통, 불면증, 심장 두근거림 등의 카페인 과다 섭취 부작용을 경험하기도 하고요.

그래서 이번에는 성인 하루 카페인 권장량, 카페인 과다 섭취 중독 증상에 대해 알아볼게요. 나도 모르게 카페인 중독으로 향하고 있는 건 아닌지, 체크해 보세요.

피곤하고 무기력하다는 이유로 커피를 종일 달고 계시나요? 카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로 일시적으로 피로를 줄이고 집중력을 높여주는 효과가 있는데요.

커피, 녹차, 콜라, 초콜릿뿐 아니라 두통약이나 감기약에도 들어있어요. 즉, 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양한 경로로 섭취되고 있는 셈이죠.

성인 하루 카페인 권장량은?...